Od ładowania do ładowania spadło - ale po ładowaniu wzrasta...a treść jelitowa??? Fat był poniżej 40g(okolice) - podczas ładowania ani dziś nie byłem w toalecie, jakby nie patrzeć troche jedzenia poszło objętościowo - a przecież zostało w organizmie, nie rozpłynęło się. W zeszłym tyg 14h ładowania 800w i wzrost +2kg Wczoraj 4-5h ładowania 500w i [...]
el nino: Różnica jest taka że metoda stymulacji CNS powoduje wzrost siły względnej czyli bez wzrostu masy, a wyższe powtórzenia dają wzrost siły i masy równocześnie, stąd jesteś silniejszy ale twoja sprawność niewiele sie po lepsza a kondycja stoi jak nie spada. Jeżeli chodzi o trwałość to z tego co czytałem siła wypracowana ciężkoatletycznie, [...]
właśnie o ten czas chodzi, a zaczynać na pół gwizdka to trochę bez sensu ---------- I z zupełnie innej beczki. Zdenerwiłam się wczoraj i muszę to z siebie wypluć. ---------- Trochę przeszło, więc posprzątam. Wypiski jutro. A, i dorzucam tabelę z fruktozą: http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/fruits_table.html ---------- Czwartek, [...]
Szama na dzisiaj gotowa :-) Kasza Jęczmienna,wątróbka duszona z jabłkami i do tego czerwona kapusta :-P /SFD/2018/7/14/bd2983336cae424bb492a91e2ee5d3b3.jpg Teraz trochę odpocząć,szybkie zakupy i do pracy. W pracy akurat spoko,fajna ekipa mi się trafiła. Oczywiście nie obyło się bez pytań: -A czemu jesz swoje jedzenie jak na kuchni mozemy Ci [...]
Artur Ś. - jest i sprawca tutejszego zamieszania hehe :-D zgadzam się całkowicie z obwodem bicepsów, to był delikatny żart, ale wzrost obwodów cieszy - nie ukrywam. Niejednokrotnie powtarzam, że nie ma to takiego znaczenia tym bardziej, że nikt nie chodzi z miarką na scenie mierząc zawodników i sprawdzając obwody. Ufam matematyce, a ta wskazuje na [...]
dzieki pokapowałem się sam jak się wyspałem tylko niewiem jakimi ciężarami wykonywać serie 3, ponieważ nie pisze w %CM, zakładam że tak dobranymi aby wykonać założoną ilość powtórzeń,itd... za tydzień 3 seria, jak narazie zauważyłem przede wszystkim poprawe samooceny klaty i poczucie pewnej stabilności w planie, tegio mi było trza ... no i wzrost [...]
[...] tak: 13,4-14,4 lat-> 164 - 173,5 cm 14,4-15,4 lat-> 173,5 - 178cm 15,4-16,4 lat-> 178 - 182cm 16,4-17,4 lat-> 182 - 185cm 17,4-18,4 lat-> 185 - 186,5cm Wzrost rodzicow to matka 162cm, ojciec 181cm. Wzrost brata to okolo 180 cm. Moj wzrost na dzien dzisiejszy wacha sie od 187,3 do 185. 187,3 uzyskuje z rana po conajmniej 8 [...]
@DJ_DoDo Śpię po 6,5-7h i czuję się wyspany. Do tego suple jakie stosuje to: Sfd ZMA – 2 tabsy na noc Ashwa - 1 kap na noc mono hcl – stała suplementacja 3g Omega D3K2 Dodam, że bardzo rzadko przesypiam noc bez budzenia się do łazienki, a przed spaniem niczego nie pije. Jeszcze 2x w miesiącu robię trening cztery dni pod rząd, bo w piątek [...]
No to po kolei. Vege - rozważam kiedyś na próbę i w celach detoksykacyjnych. Kiedyś bardzo dawno jako 16-latek nie jadłem mięsa przez 1,5 roku, ale to głównie dla kontestacji no i ogólnie panny się rajcowały, że taki jestem wrażliwy i ubolewający nad losem zwierzaczków :-D Wk***ia mnie odrobinę aktywność propagandowa tych środowisk. Moje [...]
No to po kolei. Vege - rozważam kiedyś na próbę i w celach detoksykacyjnych. Kiedyś bardzo dawno jako 16-latek nie jadłem mięsa przez 1,5 roku, ale to głównie dla kontestacji no i ogólnie panny się rajcowały, że taki jestem wrażliwy i ubolewający nad losem zwierzaczków :-D To też jakiś sposób:) Wk***ia mnie odrobinę aktywność propagandowa tych [...]
Bardzo drobne podsumowanie Cały czas etap redukcji - skończył się tydzień 15. Z nudnych cyfr - spadek wagi o 15,5 kg w stosunku do stanu wyjściowego. Było 107, jest 92,5 kg. Muszę szczerze przyznać, że jestem zmęczony minionym tygodniem, mimo, że nie zrobiłem żadnego treningu siłowego. Było za to bieganie x 5 oraz jazda konna. W sumie - ponad 41 [...]
Witam. Maku masz racje przyjmowanie hormonu wzrostu nie znaczy ze sie urosnie na dlugosc. Mam 21 lat, rok temu stwierdzilem ze moj wzrost zakonczyl sie pod koniec podstawowki, osiagnalem 176 cm wzrostu i na tym koniec..to jest wzrost mojego starego a wiec hormonlanie wszystko wporzo. Ale! moj brat 2 lata mlodszy ode mnie osiagnal wzrost 185 cm (on [...]
[...] Suplementacja Między posiłkami 2caps TSE + 10g mono + 6caps beta alniny + 30g SP80 Komentarz Wedle życzeń wstawiam pierwsze pomiary testu: Waga na czczo: 67,2kg -0.2kg Wzrost: 178 cm. Pomiary: Klatka luzem: 100 cm Barki luzem: 110 cm Przedramię: 32 cm Biceps: 34,5 cm Udo (środek): 54 cm +0.5 Łydka luzem: 36 cm Pas na [...]
Poniedziałek 20.06 (dziesiąty dzień treningowy na cyklu) Rozpoczął się mój ostatni tydzień miesięcznego cyklu na masę. Z założenia jest to tydzień lekki, roztrenowanie, nie oznacza to, że się obijam, wręcz przeciwnie. Jeszcze większą uwagę zwracam na dietę i odpoczynek. Waga poszła zadawalająco do góry, na razie nie będę podawał liczb, zrobię to w [...]
Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 1 Micha: Kcal - 3204 Białko - 257 w tym 200 zwierzaka Fat - 113 Węgle - 295 Znowu za mało fatu }:-((( Robiłem dziś pomiar na czczo wagi, która wynosi teraz 84,5kg czyli tak jak myślałem, przytyło mi się trochę (W 1 tyg. - 1,5kg). Niestety zgubiłem mój metr krawiecki i nie miałem jak bebzona zmierzyć, [...]
Souljahh dlatego właśnie trudno mi typować wynik tej walki...Bo tu racja do Tysona potrzebny był silny Slugger...Ale i duuuży... Taki Foreman naprzykład zmiótł Fraziera nie tylko dlatego,że był silniejszy,ale dlatego,że jego warunki były dostosowane do Fraziera...Foreman wzrost 192 cm i zasięg 208 cm...Frazier wzrost 182 cm ,zasięg 185 cm... [...]
zagladnalem do twojego dziennika i jestem mile zaskoczony mimo ze narazie slabe wyniki silowe to bardzo profesjonalnie do wszystkiego podchodzisz przy diecie i dobrych treningach osiagniesz bardzo wiele i osoby z silowni beda patrzec na ciebie z zazdroscia pamietaj o zmienianiu co 2-3 miesiace treningu nowy impuls dla miesni jest bardzo wazny [...]
[BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka
